အားကစားလုပ်တဲ့အခါ နေကာမျက်မှန်ကို ဘာကြောင့်တပ်သင့်တာလဲ။

အပြေးမြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ၊ အပြေးပြိုင်ပွဲများ ပိုများလာကာ အပြေးအဖွဲ့သို့ လူများပါ၀င်လာကြသည်။အပြေးကိရိယာနဲ့ ပတ်သက်လာရင် မင်းစိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ ပထမဆုံးအရာက အပြေးဖိနပ်ပါ။နောက်တစ်ခုကတော့ အပြေးအဝတ်အစားဖြစ်ပြီး ကျွမ်းကျင်အပြေးသမားတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကာကွယ်ဖို့ ဖိသိပ်ထားတဲ့ ဘောင်းဘီတွေကို ဝယ်နိုင်ပါတယ်။သို့သော် အရေးကြီး၏။အားကစားမျက်မှန်အပြေးသမားအများအပြားက လျစ်လျူရှုထားသည်။

အပြေးသမားတွေကို မေးခွန်းပုံစံတစ်ခုလုပ်ရင်၊ သင်ပြေးတဲ့အခါ မျက်မှန်တပ်သလားလို့ မေးပါ။ကောက်ချက်ဆွဲတာကတော့ အများစုမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သေချာပါတယ်။သို့သော်လည်း မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်သည့်အခါ စတိုင်အမျိုးမျိုးနှင့် မှန်ဘီလူးအရောင်အမျိုးမျိုးဖြင့် အေးမြပြီး ချောမောသော မျက်မှန်ကို ၀တ်ဆင်ထားသည့် အပြေးသမားအများအပြားကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

တကယ်တော့ ဒါက အေးဆေးမဟုတ်ပေမယ့် မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် နေမှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူရန် အလွန်လွယ်ကူကြောင်း သိထားရန် အရေးကြီးပြီး အပြင်ဘက်နေရောင်ခြည်သည် အချိန်အကြာကြီး ကျရောက်ပါက မျက်လုံးကို ကြီးမားစွာ ပျက်စီးစေမည်ကို သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။အားကစားမျက်မှန်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ထိထိရောက်ရောက် တားဆီးနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သောအလင်း၏လှုံ့ဆော်မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဒီနေ့၊IVisionပြေးတဲ့အခါ အားကစားမျက်မှန်တပ်ဖို့ အရေးကြီးပုံကို ရှင်းပြပေးပါမယ်။

1. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် နေမှထွက်သော ရောင်ခြည်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး သေစေဆုံးသော အစိတ်အပိုင်းလည်း ဖြစ်သည်။သာမန်မျက်စိဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် တည်ရှိမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ မမြင်နိုင်ပါ။ဒါပေမယ့် နေ့ရောညပါ ငါတို့နဲ့ ရှိတယ်။နေမပြင်းလို့ တိမ်ထူတဲ့နေ့တွေမှာ ရာသီဥတုက မပူတဲ့အတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး မယူပါနဲ့။ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီ အမှန်တကယ် ရှိနေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် နေရောင်ခြည်မှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး ပြင်ပလေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်အောက်တွင် ကြာရှည်စွာ ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းသည် မျက်စိကို ကြီးစွာသော ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည်။UV ပျက်စီးမှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်မျက်လုံးကို နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့မှုတိုင်းသည် တိုးပွားလာသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို မျက်လုံးမှာရှိတဲ့ မှန်ဘီလူးက စုပ်ယူသင့်ပါတယ်။စုပ်ယူမှု မပြည့်စုံပါက၊ ၎င်းသည် မြင်လွှာအတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ပြီး Macular degeneration ကို ဖြစ်စေသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် စုပ်ယူမှုမပြည့်မီပါက မှန်ဘီလူးများ တိမ်ကောလာကာ အတွင်းတိမ်ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော မျက်လုံးရောဂါများ ဖြစ်ပွားလာမည်ဖြစ်သည်။နာတာရှည် မျက်မြှေးရောင်ခြင်း၊ မျက်ကြည်လွှာပျက်စီးခြင်း၊ pterygium၊ ရေတိမ်၊ နှင့် UV rays တို့ကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် အမြင်လွှာပျက်စီးခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဦးထုပ်သည် နေရောင်ကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်ဟု လူအချို့က ဆိုကြသော်လည်း နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည် ၃၆၀ ဒီဂရီတွင် မျက်လုံးကို မပိတ်နိုင်ဘဲ နေကာမျက်မှန်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိပါ။ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အဆင့်မြင့်နည်းပညာ UV ဆန့်ကျင်အပေါ်ယံပိုင်းအားကစားနေကာမျက်မှန်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် 95% မှ 100% အထိ စစ်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။

2. Anti-glare အလင်း

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များအပြင် နေ၏ပြင်းထန်သောအလင်းရောင်သည် မျက်လုံးကို ပြင်းထန်စွာ ယားယံစေနိုင်သည်။လေ့လာမှုများအရ ပြင်ပနေရောင်ခြည်သည် အိမ်တွင်းအလင်းရောင်ထက် 25 ဆ ပိုမိုများပြားကြောင်း သိရသည်။နေကာမျက်မှန်များသည် ပြင်းထန်သောအလင်းရောင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး အားပျော့စေပြီး ပြင်ပအလင်းရောင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပြောင်းလဲသွားသည့်အခါ မျက်လုံးများဆီသို့ သက်သောင့်သက်သာ ကူးပြောင်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ချောမွေ့စွာ လည်ပတ်နိုင်စေပါသည်။ပြင်ပအားကစားသမားများသည် နေကာမျက်မှန်တပ်ခြင်းဖြင့် အမြင်အာရုံကြည်လင်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ရေရှည်ခိုင်ခံ့သောအလင်းရောင်ပတ်ဝန်းကျင်မှ မှောင်မိုက်သောပတ်ဝန်းကျင်သို့ ရုတ်တရက်ဝင်ရောက်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် ရေတိုခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိကွယ်ခြင်းပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။အထူးသဖြင့် လမ်းပြေးဖြစ်စဉ်တွင်၊ ထိုကဲ့သို့ ချက်ချင်းပြောင်းလဲခြင်းသည် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည်။ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်နိုင်ဘဲ ခြေကုပ်ကို အချိန်မီ မဆုံးဖြတ်နိုင်ရင် အားကစားမှာ အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်နှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များအပြင် အလင်းရောင်မညီညာသောလမ်းများ၊ ရေမျက်နှာပြင်စသည်တို့ကို ဖြတ်သန်းသည့်အခါ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြန့်ကျဲနေသော ရောင်ပြန်ဟပ်သည့်အလင်းရောင်ကို ထုတ်ပေးသည်၊ အများအားဖြင့် "glare" ဟုလူသိများသည်။စူးရှသော အသွင်အပြင်သည် လူတို့၏မျက်လုံးများကို မသက်မသာဖြစ်စေကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေကာ အမြင်အာရုံကြည်လင်မှုကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ပြင်းထန်သောအလင်းတန်းများသည် အမြင်အာရုံကိုပင် ပိတ်ဆို့နိုင်ပြီး သင့်ပြေးခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုကို ထိခိုက်စေရန်အတွက် အမြင်၏အရည်အသွေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါသည်။

3. နိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထုများ မျက်လုံးထဲသို့ မဝင်အောင် တားဆီးပါ။

ပြေးတဲ့အခါ အားကစားမျက်မှန်ကို ဝတ်ဆင်ထားပါက သင့်မျက်လုံးကို ကာကွယ်ဖို့ ပထမဆုံးသော ကာကွယ်ရေးလိုင်း ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် အလင်းတန်းများကို တားဆီးပေးရုံသာမက လျင်မြန်သော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း လေပြင်းတိုက်ခတ်မှုကြောင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အားကစားမျက်မှန်များသည် သဲများ၊ ပျံသန်းနေသော အင်းဆက်များနှင့် အကိုင်းအခက်များကို မျက်စိကို ထိခိုက်မှုမဖြစ်အောင်လည်း တားဆီးပေးနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် နွေရာသီမှာ ပြေးတဲ့အခါ မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေတွေမှာ ယင်ကောင်တွေ ပိုများလာပြီး ပြေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ သတိမထားမိရင် လူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေမယ့် အရာတွေပါ။မျက်မှန်တပ်ခြင်းသည် နိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထုများ မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်သည်။ပြေးလမ်းတွင် လမ်းအမှတ်အသားများနှင့် လမ်းအခြေအနေများကို အာရုံစိုက်လွန်းသောကြောင့် လမ်း၏နှစ်ဘက်ခြမ်းရှိ သစ်ကိုင်းများကို မကြာခဏ သတိပြုမိရန် ခက်ခဲသည်။

အားကစားမျက်မှန်များ၏ မှန်ဘီလူးများသည် အလွန်ထိခိုက်မှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်အခါတွင် မျက်ကပ်မှန်များ ကျိုးမသွားစေရန်နှင့် မျက်လုံးကို သာမန်ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် သေချာစေနိုင်သည်။ယူခြင်း။IVisionဥပမာအနေဖြင့် အားကစားနေကာမျက်မှန်များ၊ ၎င်း၏အလွန်ကောင်းမွန်သော လေဝင်ပေါက်ဒီဇိုင်းနှင့် နှာခေါင်းစည်း၏ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့်ဒီဇိုင်းသည် သင်အပြေးမြန်ပြီး ချွေးများစွာထွက်နေချိန်၌ပင် ဖရိမ်ကို လျော့ရဲမည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေကာ မျက်မှန်ကို မကြာခဏ ကိုင်ထားရသည့်အတွက် အရှက်ရစေပါသည်။မခိုင်လုံသောအနှောက်အယှက်များကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့် ပြေးနေသောဂိမ်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် မြှုပ်နှံနိုင်ပါသည်။

4. ကောင်းမွန်သောအမြင်အာရုံကိုအာမခံပါသည်။

ပြေးနေစဉ်တွင်၊ လမ်းပေါ်ရှိ အခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို စောင့်ကြည့်ရန် လူ့မျက်လုံး၏ သွက်လက်သော ရူပါရုံသည် ကျန်သည့်အချိန်ထက် များစွာနိမ့်ပါးသည်။ပြေးတာမြန်လာတာနဲ့အမျှ သင့်မျက်လုံးတွေက ပိုအလုပ်လုပ်တယ်။

မျက်လုံး၏ အလုပ်ပြင်းထန်မှု အလွန်မြင့်မားလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်အာရုံကို သိသိသာသာ လျော့နည်းလာမည်ဖြစ်ပြီး မျက်စိမှ ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ မြင်နိုင်သော အကွာအဝေးသည် ကျဉ်းမြောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ သင်၏မြင်နိုင်သောရူပါရုံနှင့် မြင်ကွင်းနယ်ပယ်သည် အရှိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသည်။မျက်စိနှင့် အမြင်အာရုံကို အကာအကွယ် မကောင်းပါက၊ အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ရင်ဆိုင်ရန် ခက်ခဲပြီး မတော်တဆမှုများမှာ ရှောင်လွှဲ၍မရပေ။

နေ့ သို့မဟုတ် ညတွင်၊ မတူညီသောရာသီဥတုအခြေအနေများနှင့် မတူညီသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ ပြေးနေစဉ်အတွင်း အလင်းနှင့်အရိပ်သည် အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်အာရုံကို အချိန်တိုင်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။မတူညီသော မှန်ဘီလူးအရောင်များနှင့် အမျိုးအစားများဖြင့် မျက်ကပ်မှန်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် မတူညီသော ရာသီဥတုပတ်ဝန်းကျင်ကို တုံ့ပြန်နိုင်ပါသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်၍ မျက်လုံးအတွင်းသို့ အချိန်မရွေးဝင်ရောက်လာသော အလင်းရောင်ကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိပေးနိုင်သော အရောင်ပြောင်းမှန်ဘီလူးများကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး၊ မျက်လုံးကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်၊ မြင့်မားသောအမြင်အာရုံခံနိုင်ရည်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသောအမြင်ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် အဆင်ပြေပြီး မျက်ကပ်မှန်ပြောင်းခြင်း ပြဿနာကို သက်သာစေပါသည်။

5. မျက်မှန်ပြုတ်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။

အပြေးသွားတဲ့အခါ သင့်နှာခေါင်းတံတားပေါ် တက်လိုက်ဆင်းလိုက် ခုန်ပေါက်နေတဲ့ myopic မျက်မှန်ရဲ့ နာကျင်တဲ့ အတွေ့အကြုံကို myopic သူငယ်ချင်းတော်တော်များများ တွေ့ကြုံဖူးကြမယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။မာရသွန်ပြိုင်ပွဲအပြီးတွင် ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးသော လက်လှုပ်ရှားမှုမှာ ချွေးများကို သုတ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ "မျက်မှန်ကို ကိုင်ဆောင်ခြင်း" ဖြစ်သည်။

မျက်မှန်လှုပ်ခြင်းပြဿနာကို ဖြေရှင်းနည်းကို လူတော်တော်များများ ကြိုးစားခဲ့ကြဖူးပါတယ်- စလစ်မကပ်သော လက်စွပ်များ၊ မျက်မှန်ကြိုးများနှင့် ဦးထုပ်များကို ၀တ်ဆင်ထားသော်လည်း ယင်းပြဿနာကို ယာယီသာ သက်သာစေနိုင်ပြီး ပြဿနာကို အခြေခံကျကျ မဖြေရှင်းနိုင်ဘဲ လှပမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတို့က ပိုမိုများပြားပါသည်။ အနည်းငယ်ဆင်းရဲသည်ထက်၊

မျက်မှန်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် မ၀တ်ထားဘဲ၊ ဘောင်၊ ဘောင်များနှင့် နှာခေါင်းစည်းများ ဒီဇိုင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်။အားကစားမျက်မှန်များ၊ အထူးသဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားမျက်မှန်များ (အဝေးမှုန်စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော)။

အားကစားနေကာမျက်မှန်သာမာန်အပျော်တမ်း အပြေးသမားများအတွက် မလိုအပ်သည့် အခြားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစား ဂုဏ်သတ္တိများ ဖြစ်သည့် လေတိုက်ခြင်း၊ မြူခိုးများ ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့် မှန်ဘီလူးများကို အပေါ်ယံ ဖုံးအုပ်ခြင်းများ ပါဝင်သည်။